ダイエット中の食事、綺麗に痩せる食事の集中サポート

初めまして。パーソナルトレーナーの井坂敬子と申します。

★そんなに食べてないのに徐々に体重が増えてきてしまい…痩せなきゃと思ってもなかなか痩せられない。
★何をどう食べたらいいのか分からない。
★一人だと途中で挫折してすぐリバウンドしてしまう。
などのダイエット迷子でお悩みの方は多いのではないでしょうか。
そんな方のお役に立てれば幸いです。

■サービス内容■
・現状の体重、体脂肪率、食習慣カウセリング
・しっかり食べて確実に痩せる為の食習慣の
　アドバイス、提案などをさせて頂きます。
・リバウンドしないための宅トレも伝授　

■サービスの流れや実施方法■
①お客様とヒアリング
（性別・ご年齢・現在の体重・目標等）

②プランの提案
（ヒアリング内容を基にお客様のライフスタイルに合わせた今後のプランを一緒に考え決めていきます。）

③実施方法
・毎日の食事報告&添削アドバイス（チャットもしくはLINE にて)
・週1回のミーティング（zoomなどで)

④食事プラン、ダイエットスタート
（体重、体脂肪率などは毎日記録して頂き週1回のミーティングのときに報告して頂きます。）
（宅トレはミーティングの時に実施します。)

⑤毎日のアドバイス、フィードバック
（お食事内容や体調など気になることは毎日報告いただきます。）

■経歴・実績■
・2010年からスポーツクラブにてピラティスやダンスなどを指導スタート
・2012年から大手スポーツクラブにてパーソナルトレーナーとして活動し指名率:NO1になる。ダイエット成功率90%以上、15kg以上のダイエット成功者多数（年代40.50代)
・2015年からフリーのパーソナルトレーナーとして活動スタート、1500名以上のお客様を担当してきました。
・2016年からボディメイクコンテストのビキニ競技者になり多数の優勝、入賞の実績あり。

■保有資格■
・マットピラティスインストラクター
・zumbaインストラクター
・パートナーストレッチコーチ

・年代関係なく全ての女性に【なりたい自分になる】鏡を見ることが楽しくなって欲しい、キラキラと輝く人生を送って欲しい。
そんな想いで少しでも私の今までの経験や知識がお役に立てばと思っております。
ダイエットの伴走者になれればと思っております。

もしご依頼の際に不安なことや不明な点がございましたら、お気軽にご相談いただければと思います。
どうぞよろしくお願いいたします。